ACCA是全英文的考试，学习的过程中，难免会感到枯燥，注意力分散，学习效率低。而注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，是可以通过训练来获得的。今天，ACCA小编就和大家分享下如何提高学习注意力、提升刷课效率。
养成良好的睡眠习惯
熬夜已经成为现代很多人的通病，一方面是因为生活压力日益增加，另一方面因为社交、娱乐软件的盛行让我们对手机越来越沉迷。
但是没有规律的生活导致的是头脑的昏沉，学习效率的低下。所以要提高效率，第一步就是保证规律的作息。不是每个人都要早睡早起，但一定要根据自己的学习习惯制定适合自己的作息表。
学会自我减压
周立波说：人生就像高压锅，压力太大的时候自己就熟了。ACCA考试报名、考试费用相对来说还是比较高的，不少考友不知不觉中便会产生心理压力，加上对自己更高的期望，很容易会出现压力过大的情况，直接结果就是容易紧张、烦躁，学习效率低下。
因此，我们一定要学会自我减压，一分耕耘一分收获，看淡考试的得失而看重努力的过程。但压力是一把双刃剑，适当的压力也是有必要的，毕竟松懈的琴弦，难以弹出绝妙的乐章不是吗？
做些放松训练
压力太大该怎么办？可以做一些放松训练。这里教你一个能在几分钟内达到轻松、平静的状态的方法。
坐在椅子上或躺在床上，然后向身体各部位传递休息的信息。从左脚开始，先使脚部肌肉绷紧，然后放松，随后用同样的方式使身体其他部分放松，最终到头部、脸部全部放松。这种方式能让你在短短几分钟内，进入放松平静的状态。
做些集中注意力的训练
有一个在心理学上提高注意力的小游戏：在纸上画一个5×5的方格，把1-25个数字随意填在25个小方格中，然后按最快的速度把1-25按顺序找出来，边读边指，同时进行计时。
正常成年人读完的时间大约是25-30秒，有些可以缩短到十几秒。数字可让别人帮忙填写，坚持训练，注意力水平会一点点提高。
运用积极目标的力量
什么叫积极目标？简单说来就是在一定时间内主动暗示自己提高注意力，专注于一个目标。一旦进入这种状态，就能够迅速地不受干扰，类似于更高强度的番茄时间法。
比如今天计划背30个金融词汇，定一个目标——30分钟内必须背完。当有了目标时，注意力自然会高度集中，自觉排除干扰。在需要的时候将自己的注意力集中起来，这是通往成功的一条必经道路。
培养对集中注意力的兴趣
做事情时，能够迅速集中自己的注意力是一种能力，而能力是可以训练的。培养自己对集中注意力的兴趣，通过尝试各种方法摸索出适合自己的形式，经过训练后，你会发现自己竟能像那些科学家、思想家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
相信自己
虽然这一条被放在了最后，但是小盟君认为这却是非常重要的一点。先相信自己，然后别人才会相信你。生活中，难免会因为别人的言语、不良暗示而怀疑自己。所以首要做的，一定是相信自己，记住自己想要什么，从而忽视身边的这些“白噪音”。
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。希望通过对提升注意力的训练，能让考友们在ACCA备考路上学习效率和学习质量上都能够发生一个飞跃！